suimin_man


1: 名無しの健康人 04/11/01 02:45:56 ID:???
いつも眠いといったら鬱やろ、と言われました
鬱ですか?

64: 名無しの健康人 2005/06/30(木) 09:54:12
>>1
サプリスレで言うのもなんだけど
俺のも毎日が眠くて、疲労感が抜けなくてあれこれ悩んでました。

ビタミン、鉄分、アミノ、ミネラル、あれこれ飲みましたが
劇的な改善はなかったです。(眠気やだるさに関しては)
で、結果俺の場合内臓が疲労していたようで、1週間くらい
粗食を続ければかなり身体が楽になりました。

意外と思われるかもしれませんが、タダで出来るし事だし
やってみる価値はありますよ。
水をいつもより多めに飲んで、食事全般の量を減らし
肉・脂モノを減らす。
その時、食事中の水分補給は減らす方が吉。(消化が悪くなる)
オススメ食材は豆製品(豆腐、納豆)とヨーグルト。

これで半年ぶりに体調?(眠い身体)が改善しました。
お試しあれ。

68: 名無しの健康人 2005/06/30(木) 22:36:58 ID:???
>>64
肝臓が悪そうだね

69: 名無しの健康人 2005/07/01(金) 16:35:58 ID:???
>>68
自分もそんな気がします。

酒・タバコはやらないけど、甘い物好き。
仕事柄、深夜遅くまで引張られる事が多い28歳です。
胃腸・肝臓が弱っていたのでしょう。

70: 名無しの健康人 2005/07/02(土) 00:18:29 ID:???
>>69
血液検査受けてる? 肝臓系の数値はどうよ


71: 名無しの健康人 2005/07/02(土) 09:19:38 ID:???
>>70
受けてません。
社内での健康診断が無いので
自分でレントゲン程度の診断には行ってますが、
血液検査は項目にないので・・・。

今までは「若さ」もあって、健康を気にした事無かったですが
これを期に病院の検査行ってみようかな。

粗食が良いよ、という意見を言うために来たのに
何故か俺が相談受けちゃってますね。
でもありがとうございます。

110: 名無しの健康人 2008/05/28(水) 19:57:10
>>64

内臓が原因だったのか!確かにあたし内臓悪いや。
だからいつも眠いのか…
消化の悪いおからとか食べると特に一日中眠いもんな…
内臓に負担かかってたんだろうね
教えてくれてありがとうね!

6: 名無しの健康人 04/11/01 09:24:51
俺も1と同じ症状なのでカフェイン(海外サプリ屋から個人輸入)を摂ってますが
他に良い薬ないかねえ

7: 名無しの健康人 04/11/01 10:15:22 ID:???
ALAとカロテノイドわすれんな

8: 名無しの健康人 04/11/01 12:56:43 ID:???
いつも眠いのは熟睡できていないからだろう。
まずは睡眠の質を見直してみるべき。

その後に精気みなぎらせたいなら、マカあたりが
安価で良いだろう。

9: 名無しの健康人 04/11/01 13:01:44
眠い人は外に出て軽く走りなさい。
公園で思い切り深呼吸をしてきんさい。

10: 名無しの健康人 04/11/01 13:30:28 ID:???
一日1時間以上日光にあたる、せめて窓の外を見るようにすると
目に影響がでてうんたらかんたらでイイとテレビでやってたよ。

17: 名無しの健康人 04/11/02 00:23:52 ID:???
顔文字に癒された
>>10
それってメラトニンとセロトニンのサイクルの奴だよね。
健康的でイイー。少し違うけど早朝の光を10分浴びるだけでも
希望と力が湧いてくる

15: 名無しの健康人 04/11/01 19:21:48 ID:???
あれだろあれ。

あの夜中に息が詰まって、呼吸が出来ず
スグに目がさめて、熟睡が出来ない・・というアレ。

18: 名無しの健康人 04/11/02 00:46:43 ID:???
>早朝の光を10分浴びる
これは身体が光意識して活動をはじめるかららしいね。

19: 名無しの健康人 04/11/02 02:09:21 ID:???
スレ主でござる(-ω-)
皆の者、沢山のアドバイスご苦労であった。
取り敢えず全部やってみまぁす(*´ω`*)

21: 名無しの健康人 04/11/02 12:06:21 ID:???
自分も睡眠時間6~7時間程度で、一度寝付くと朝までぐっすりなのに昼間いつも眠くなる。
んで、カフェイン剤とかで抑えてたんだけど、だんだんカフェインに対する耐性がついてきたみたいなんで今は睡眠外来で診てもらってます。

医者が言うには眠りの質が浅くて、時間は長くても熟睡してないから万年睡眠不足の状態になってるんだとか。
眠れないわけでも無いのに眠剤出しても意味が無いので、リタリンとかの眠気をとるクスリを出してもらって、後はやっぱり日々の運動と早寝早起きだそうな。

25: 名無しの健康人 04/11/05 17:41:44 ID:???
>>21
鬱病だよ、軽く見てるとドンドン進行するよ。

28: 名無しの健康人 04/11/27 18:12:16 ID:???
いつも眠いです。いくらでも眠れます。
医者に行きましたが「昼間の眠気は我慢しろ」といわれます。
夜の眠前の薬を処方されています(グッドミン0.25mg・パキシル10mg)が、寝つきはものすごく悪いです。
医者いわく「昼寝できる生活環境が問題」だそうですが昼寝しないで活動するとその後最低一日は寝込むのです…
元気になりたいです…

08:00 起床
    朝食・散歩など
10:30 昼寝
13:00 目が覚めたら昼食 (夕方まで寝ていることも)
15:00 昼寝 (体調がよければ起きていられることもある)
18:00 起きる
19:00 夕食
    ここからは気分もよく目も覚めている    
00:30 就寝

29: 名無しの健康人 04/12/07 13:43:09 ID:???
寝すぎるのでもう永眠したい。
起きた後はかならず落ち込むし、仕事もできないし対人関係も悪化する。。。

30: 名無しの健康人 04/12/07 14:47:19
たまに3時頃寝て2度寝3度寝をしてしまって13時頃起き上がる事がある

31: 名無しの健康人 04/12/07 16:40:47
寝すぎは不健康の元。
とりあえず頭が悪くなるし筋力が衰えてくるだけだよ。
即ち、脳が疲れやすく、体も疲れやすくなる。更に惰眠を繰り返してしまう。
こういう惰眠を繰り返す人達は眠って疲れを解消して栄養をガンガン取れば疲れは完全に消えるだろうし、惰眠も無くなるだろうと考えているんだろう。
けど、そういう事ではさっき述べたように全くの逆効果でしかない。

32: 名無しの健康人 04/12/07 17:07:58 ID:???
健康になりたいわけじゃない
まともに生活したいだけなんだ

33: 名無しの健康人 04/12/07 19:33:07
>>32
あたまわるー。不健康でまともな生活送れるのかよ。
寝るから更に眠くなるんだよ。現実をよく見ろ。魔法みたいな夢観てんなよ。自分に過保護過ぎ。
とりあえずアドバイスとしては、睡眠の質を良くすれば睡眠時間が少なく出来るわけだ。多分、あんたは睡眠の質が悪いんだろう。
俺の知ってる範囲内で10個短眠法教えてやるよ。
1.大笑いしてから寝ろ。翌朝スッキリするから。集中力も凄く身に付く。
2.寝る30分前くらいにアルギニンのサプリ。成長ホルモン分泌で短眠でもマジ疲れが一掃するから。
3.大食い早食いすんな。粗食で良く噛め。寝る2時間以内の食事は成長ホルモン分泌に悪影響だから駄目。勿論カフェイン、アルコールも。
4.朝は熱いシャワーで体内の温度を上げて太陽の光を浴びろ。夜はぬるま湯にゆっくりつかる。寝る2時間前の風呂は交感神経を刺激するから駄目。
5.夜は食事なので体をアルカリ性にして副交感神経に切り替え睡眠モードに入る。
6.寝る前は部屋を暗くして出来るだけ光を見ない。メラトニンが良く出るように。
7.睡眠時無呼吸症候群の可能性もあるから自分で調べて何とかしろ。ブリーズライト良いかも。
8.正しい呼吸法マスター。これ大事。これだけでも大きな効果が期待できるはず。
9.朝にサプリ等で脳内ホルモン補充しろ。大事な3つ→ドーパミンはチロシンやフェニルアラニン、エンドルフィンはエゾウコギ、セロトニンはセントジョーンズワート。
10.朝にいつまでも眠ってる場合じゃないという状況を作れ。修学旅行の日の朝とかにいつまでも惰眠なんか出来ないだろ?やるべき事が不確実だからいつまでも眠ってしまうんだよ。

34: 名無しの健康人 04/12/07 21:45:16 ID:???
サプリ板でいうのもなんだけど、病的だと感じる・日常生活に支障がでているなら
サプリメントでどうにかしようと思わないほうがいいですよ。
医者に相談したほうがいい。
変な自分ルールに縛られるとそれを修正するのにも時間をとられますから。

39: 名無しの健康人 04/12/19 09:59:28 ID:???
>>34
医者に対する幻想は捨てろ。
医者は、不勉強、無知のくせに、知ったかぶりをする。
特に、私大出の医者には、気をつけろ(慶医除く)。

43: 名無しの健康人 05/03/05 23:32:35
6、7時間寝てるのに眠くなったりする。
昼間必須なんて時間がもったいない…。ヒャ

45: 名無しの健康人 05/03/07 20:32:42
眠りたいだけ、眠ってみたら。
ゲームもパソもケータイも絶対ダメ、ひたすら眠ることだけしていてごらん。
何にも考えないで眠るんだよ・・・その内、復活したくなるから。
宮本亜門も高校時代引き籠もっていたっていうし、そういう時間が必要な時もあるさ。



46: 名無しの健康人 05/03/10 12:51:47
それを理由に何年も引き篭もる奴が現在急増しています

47: 名無しの健康人 05/03/10 14:54:55
引きこもりたくない…受験勉強したい…でも眠い。
コタツ好き。やる気ない。

48: 名無しの健康人 05/03/10 17:41:18 ID:???
やっぱ鬱病なのかなあ。
活動的な性格でもあるんだけどなあ。

49: 名無しの健康人 05/03/10 23:03:35 ID:???
いつもよりちょっと早く寝てみたら?

足裏揉むだけでもよく眠れるよ。

72: 名無しの健康人 2005/07/10(日) 05:30:40
漏れも結構早食いだから内蔵が疲労してるのかも。
食事をした後とかもう眠くて堪らないし。

76: 名無しの健康人 2005/09/01(木) 22:25:43 ID:???
早食いはね、むしろ血糖値の急上昇と、その後にやってくる急降下=低血糖
による眠気だと思うよ。食べてから何時間か後にに決まって眠気が繰るよう
なら、多分間違いなくそっちのほう。内蔵で言うなら、膵臓の疲れかな・・。

ゆっくりしっかりかんで、食後は外の日光でサーカディアンリズムをリセット。
それでかなり改善しないだろうか?

79: 名無しの健康人 2005/09/03(土) 03:15:15 ID:???
>>76
行動療法も森田療法も園芸療法も無駄だった人もここにいる

一日中眠れる

82: 名無しの健康人 2006/01/18(水) 21:02:30 ID:???
睡眠異常ってことで入院するハメになった
病院ではもちろんサプリは出ないと思う(もしかしたら漢方薬は出るかな?)

86: 名無しの健康人 2006/08/04(金) 22:33:11 ID:???
俺も一日中
・体ダルい
・異常に眠い
・やる気がでない
って感じだったけど
DHCのビタミンBミックス飲んだら普通に直った。
タダの夏バテだったかも>夏バテにはナイアシンが効くらしい

95: 名無しの健康人 2007/03/05(月) 13:02:01
このスレを見ていると前の俺を見てるようだ
きっとお前達は一日があっという間に終わってしまい
充実して一日を終える感覚もないだろう
無駄に日々を過ごしている感じなんだろうな

97: 名無しの健康人 2007/04/28(土) 09:47:57 ID:???
>>95
どうやって良くなったのか教えてくださ

98: 名無しの健康人 2007/07/10(火) 16:43:03 ID:???
肝臓が疲れている場合、回復するには粗食にする以外ありませんか?
なにかサプリなどを飲む、逆に止めることが必要でしょうか

99: 名無しの健康人 2007/07/16(月) 18:13:24 ID:???
外出かもだけどビタミンBがいいみたいだね。にんにく卵黄でも覚醒出来るよ

106: 名無しの健康人 2008/04/22(火) 00:17:01 ID:???
いつも眠いけど、キューピーコーワGを飲むと眠気が覚めるんだ。
なんでだろ。

108: 名無しの健康人 2008/05/21(水) 09:46:29
βカロチン摂ったら治った。

113: 名無しの健康人 2008/06/16(月) 17:12:59
14時まで12時間も寝たのに
もう眠い・・・

121: 名無しの健康人 2008/07/04(金) 16:47:11 ID:???
アスピリンとかどうなのよ?

124: 名無しの健康人 2008/07/06(日) 12:55:28 ID:???
>>121
アスピリンに催眠効果あるの?

144: 名無しの健康人 2009/02/04(水) 06:30:58 ID:???
コーヒーがぶ飲み

ビタミンB1消耗

ストレス耐性ゼロ

うつ病

145: 名無しの健康人 2009/02/04(水) 08:36:20 ID:???
>>144
ココアいいよココア

150: 名無しの健康人 2009/04/12(日) 23:20:04
眠気が続くのはビタミン不足と砂糖の取りすぎが主要原因

154: 名無しの健康人 2009/10/26(月) 15:49:37 ID:???
今日もねむたい
もっとやるべきことをてきぱきこなして
充実した毎日を送りたい

155: 名無しの健康人 2009/10/26(月) 18:55:50 ID:???
ねろよ

181: 名無しの健康人 2014/10/30(木) 20:23:18.01 ID:???
昼寝もしたけど今猛烈に眠い。
ただ寝るのにはまだ少し早いから横になりたいがそうするとそのまま寝てしまいそうだ・・・

184: 名無しの健康人 2015/07/25(土) 00:18:44.65 ID:???
昼はずっと寝てたから
夜は眠くないのー

185: 名無しの健康人 2015/10/23(金) 20:33:05.51 ID:???
誘惑に負けてたくさん食べてしまった
猛烈に眠い

191: 名無しの健康人 2016/12/06(火) 12:59:49.22 ID:???
眠気対策にはヒロポンしかないよ

192: 名無しの健康人 2017/01/05(木) 20:00:33.58 ID:???
普通にカフェイン

202: 名無しの健康人 2018/07/14(土) 19:03:29.91 ID:???
寝ても寝ても眠い