hiesyou_woman

12: 名無しの健康人 2018/06/09(土) 00:57:53.28
冷え性治ったと思う。 
末端は夏場でも冷たかったのに最近は冷たいと感じない。冬はさすがに指先寒くなったりしてたけど 
色々試しすぎて何が効いたのか分からないけど、明らかに改善されたのはウォーキング 
指先で蹴るように進んでかかとから着地するのを確実にやると足先までぽっかぽかになった 
(それまでは1時間歩いても足先は冷たかった) 
参考になれば!

30: 名無しの健康人 2018/06/28(木) 21:28:23.05
夏でも冷房のきいた涼しい部屋にいると指先から冷えてくるよな?

43: 名無しの健康人 2018/07/04(水) 22:01:45.23
自分で作る甘さ控えめの甘酒が一番良かったかもしれない。
蜂蜜、黒糖、生姜を入れた。

44: 名無しの健康人 2018/07/05(木) 18:34:30.16
ある本で知ったが、血中二酸化炭素量が増えると、血管が広がるそうだ。
万年の冷え性の人は、これと関係しているかもしれない。
ガリのくせに冷えない奴もいるし、デブでも冷えもいるから、
肉の量は関係ないと思う。

54: 名無しの健康人 2018/07/09(月) 14:35:04.86
最近暑くなるに連れて、足の冷えが酷くなった。
そして朝起きて足のかかとが痛む。
そしてよく足がつる。(寝てる時ではなく、起きている時)
色々調べたらふくらはぎが固くて、血流が悪いというところにたどり着いた。
確かにふくらはぎ少しマッサージしただけでも、痛みがあり足がつりそうになる。
サッカーやってたのでふくらはぎ筋肉は人よりある。
とりあえずふくらはぎマッサージ機買った。
同じような症状の人いますか?

57: 名無しの健康人 2018/07/09(月) 17:31:01.44
>>54
マグネシウム

81: 名無しの健康人 2018/08/01(水) 20:12:50.68
>>57
俺はカリウムが効く
血行的には、クエン酸カリウムがいいかも

87: 名無しの健康人 2018/08/13(月) 20:52:36.24
養命酒から出てる琥珀生姜酒ってAmazonでの評価が高かったので近くのドラッグストアに買いに行ったら
養命酒はあったけどコレは無くて近くにあったツムラの薬養酒3回分300円っていうお試しみたいの買ってきた。
まだ1回しか飲んでないけどなんか良さげ。足先の冷たさがちょっとだけ緩んだような気がする。
あと2回飲んで効果を感じたら通常サイズ買ってみようかな。

88: 名無しの健康人 2018/08/16(木) 07:48:43.54
冷えは ミトコンドリアでエネルギー つまりATPが うまく作れてない、化学反応は足りないものがあると進まないので足りてない栄養素を細胞内に届けるのが必要
多くは 鉄 ビタミンB 不足だけど 摂取したものが何故体内に吸収出来ないかも考える必要あり

101: 名無しの健康人 2018/08/28(火) 21:38:38.87
お腹だけいつも冷たくて意味不明

103: 名無しの健康人 2018/08/28(火) 23:08:00.49
お腹(内蔵)を冷やすと生命に関わるため血液は内臓に総動員されるから手足に流れなくて手足が冷える。
腹巻きは必須だね。

104: 名無しの健康人 2018/08/28(火) 23:17:35.28
ホントお腹だけ冷たくて、足は汗かくタイプで暑いからずっと草履
靴下も真冬まで履かない、だって寒くないから
なのにお腹だけ何故

107: 名無しの健康人 2018/08/29(水) 17:07:57.34
>>104
足にも出てるでしょ
副交感神経が弱いんだと思う
副交感神経はアセチルコリンで動く
アセチル基(CoA)とコリンが原料
どっちかあるいは両方が足りてない可能性がある
アセチル基は解糖系あるいはミトコンドリアでつくる
糖尿とかメタボとか心当たりない?
そうであれば、オールブランとかの食物繊維(ミネラル)+ビタミンD
飲み物や食べ物はカリウム+マグネシウムを意識する
コリンは単純じゃない。とりあえずコラーゲンかな。
あとはサプリマニアレベルのサプリしかないわ

110: 名無しの健康人 2018/08/29(水) 22:21:04.66
>>107
うーん、実は足も含め全身冷えてるってこと?

105: 名無しの健康人 2018/08/29(水) 00:26:06.09
毎日毎日足の先からキンキンに冷えてたけど米麹の甘酒飲んだらぽかぽかしてる

144: 名無しの健康人 2018/09/23(日) 23:09:17.50
やっぱりね、走ると冷え症じゃなくなると思う
体の隅々まで血が巡るもん
踏み台昇降だけでも違うと思うわ

145: 名無しの健康人 2018/09/24(月) 00:43:48.19
>>144
ウォーキングじゃダメ?

146: 名無しの健康人 2018/09/24(月) 00:59:33.99
>>145
早歩きなら?
ただ歩いてるくらいでは、あの体中に血がドーーーッと流れる感覚にならないかと
あくまで私の体感だけど
短距離でもいいから走ってみなって、体が何か思い出す感じするよw
お年寄りなら無理しないでね

148: 名無しの健康人 2018/09/24(月) 11:24:25.01
>>146
ありがとう
さっそく試してみる

147: 名無しの健康人 2018/09/24(月) 09:01:59.58
踏み台昇降、30分やってる。
汗だくにはなるが、冷え症は治らないな。

152: 名無しの健康人 2018/09/27(木) 12:02:08.89
・体温発生源である肝臓の不調
・糖尿病などによる毛細血管の劣化・萎縮
・心臓病(慢性心不全など)による血流の悪化

などなども御注意ください。

203: 名無しの健康人 2018/10/13(土) 00:22:11.76
足の冷えがひどい
筋トレランニングストレッチやっても効果なし
あとは漢方しかないのか

204: 名無しの健康人 2018/10/13(土) 05:17:38.75
>>203
痩せてる?

205: 名無しの健康人 2018/10/13(土) 08:30:55.66
>>204
身長174体重68キロ体脂肪13%

206: 名無しの健康人 2018/10/13(土) 10:07:26.09
>>205
男性なら鉄不足というのはあまりないかなぁ
カルニチンで良くなったという人もいるし
血管拡張作用のあるサプリを摂ればもしかして…

210: 名無しの健康人 2018/10/14(日) 18:04:54.93
>>203
自分も同じ症状で悩んでる
久々にサウナ行ったら上半身はすぐ汗だくになったけど腰から下はほとんど汗が出なかった
半身浴しても足が温まる前に顔がのぼせる
これからの季節は症状が悪化するから憂鬱だわ

212: 名無しの健康人 2018/10/15(月) 08:05:36.42
>>210
>>203
主な原因。ストレス、鼻呼吸、ふくらはぎなどの筋肉硬直。

256: 名無しの健康人 2018/11/01(木) 19:26:16.65
一般的には末端や下半身が冷えるってのが多いけど、
自分は足は全然冷えなくて、とにかく背中と頭だけが冷える

これって何か特別な原因があるもんでしょうか?

257: 名無しの健康人 2018/11/01(木) 20:24:48.89
>>256
自律神経やられてるんじゃ?

259: 名無しの健康人 2018/11/01(木) 21:50:18.27
>>256
https://www.youtube.com/watch?v=oL4mxUYqv3s&t=1135s



これかも… きっとくるー きっとくるー♪

261: 名無しの健康人 2018/11/02(金) 07:30:46.13
>>259
参考になった。
自分はタンパク質不足だと思った。
肉とか増やせないので大豆たんぱくのパウダー買う。

351: 名無しの健康人 2018/11/25(日) 15:00:50.37
マジで冷え性に効く神サプリを教えよう。
まだいろんな会社から売られてないから品切れすると困るのだが、
同じ悩みのある人間を一人でも救えるのなら神もまた助力してくれるだろう。

みなさんはヒスペリジンというサプリをご存知だろうか?
日本ではビタミンPと呼ばれている、みかんの白いスジからとれるものなんだけど、
こいつの効能のひとつに毛細血管を活発にするというものがある。

その効果がかなり甚大で、摂取後8時間経っても血流をよくしつづけてくれるほどだ。
つまり朝飲めば夕方頃まで冷え性を緩和する。
ショウガやココアが飲んで1~2時間しか効果がないのと比べればどれだけ
凄いかわかると思う。

興味があるひとは試してみてほしい。ただなかなか手に入りにくいサプリなので
これからの季節だったらみかんを白いスジごと(皮ごと)毎日朝三個食べると
同じ効果が得られると思う。


355: 名無しの健康人 2018/11/27(火) 19:10:33.47
>>351
注文してみたわ、クスリ乱用しすぎて血行不良になってるから改善に期待しよう

410: 名無しの健康人 2018/12/13(木) 08:47:26.19
>>351
一番有用なレス

353: 名無しの健康人 2018/11/26(月) 20:51:52.20
MCTオイルとカルニチンの方が効く


442: 名無しの健康人 2018/12/18(火) 04:42:22.15
MTCオイルのことは何も知らなかった。
身体に良さげだけど体温が上がるっていう宣伝文句はなかった。

たぶんダイエット効果と血流改善効果があるんだろうけど。
脂肪を燃焼させるなら発熱して体温上がるだろうし。

445: 名無しの健康人 2018/12/18(火) 06:05:54.72
>>442
mctオイル 体温でぐぐってみ
国産のはC8が多いオイルがおすすめ
肝臓での代謝を必要とせずすぐ熱になる

816: 名無しの健康人 2019/02/13(水) 01:02:26.83
シトルリンやアルギニンも冷え性にいいらしいね
一酸化窒素増やして血流が増す

817: 名無しの健康人 2019/02/13(水) 08:59:25.35
>>816
シトルリン効いた
ウォーキングの前飲んでたけど汗だらだらになるくらい熱くなる
今は寝る前に飲んでて、手先足先が温かくてよく眠れるようになったよ

818: 名無しの健康人 2019/02/13(水) 09:03:27.17
>>817
有益な情報ありがとう。
藁にもすがる思いで試してみます

819: 名無しの健康人 2019/02/13(水) 09:38:01.94
>>818
アミノ酸だから空腹時に
あなたが女性なら生理の時は避けた方がいいかも
人によると思うけど、私は出血の量が増えて長引いたからその週だけ飲まないようにしてる

820: 名無しの健康人 2019/02/13(水) 18:59:36.94
>>816
シトルリンは初耳だったな
と思ったらアミノ酸なんだ
やっぱりタンパク質不足は冷え性の大きな要因の
一つなんだな。大豆プロテインでも買って飲もうかな。
もしくはスピルリナかビール酵母。

920: 名無しの健康人 2019/03/15(金) 00:23:20.10
>>816
シトルリンとかは一時的なんだよなぁ
効果は使ったその時だけ
根本改善ではない、対処療法って感じる

988: 名無しの健康人 2019/04/27(土) 17:23:23.50
スクワットやランジ、ヒップリフトetc筋トレと、足首回しをするようになったら冷え性結構改善されたわ

991: 名無しの健康人 2019/04/29(月) 00:36:19.47
>>988
結局ほとんどは運動不足だからね
サプリや食べ物で楽になんとかしようって無理

992: 名無しの健康人 2019/04/29(月) 01:04:03.41
筋肉不足ってのは多いにありそう