seichouki

211: 名無しの健康人 2018/07/20(金) 23:46:50.97
ほんと1cmでもいいから伸ばしたいわ

218: 名無しの健康人 2018/07/25(水) 09:49:59.51 ID:???
来月で22歳だけど無理やろなw
高校出てほぼ伸びんなったし

骨細で体重は軽いのに

223: 名無しの健康人 2018/07/25(水) 18:49:28.39
>>218
骨細ならコラーゲンとメクリジンでワンチャンあるよ

219: 名無しの健康人 2018/07/25(水) 17:51:30.00
1cmくらいならいけるんじゃない?

220: 名無しの健康人 2018/07/25(水) 18:15:05.36 ID:???
20歳超えたから1cmすらも厳しい

222: 名無しの健康人 2018/07/25(水) 18:48:01.78 ID:???
関節肥大でどこまで身長は伸ばせるか?
5、6cm以上は不可能?

224: 名無しの健康人 2018/07/25(水) 18:52:20.12
カルマグ、ビタミンKで5~6cmは余裕だな。
これ以上は危険か

264: 名無しの健康人 2018/07/29(日) 12:38:34.77 ID:???
寝る前にコラーゲンとオナ禁は身長伸ばしの基本だな

318: 名無しの健康人 2018/08/10(金) 13:42:04.24 ID:???
メクリジンで伸びるのはガセか?
1ヶ月後飲み続けたが効果なかった

319: 名無しの健康人 2018/08/13(月) 23:21:42.29
そういったサプリ系よりも地道なストレッチとかの方が効果でそう。

323: 名無しの健康人 2018/08/21(火) 01:01:59.22 ID:???
一時期メクリジンが入った酔い止めをアホみたいに飲んでたわ
なぜ脚だけが伸びると思っていたのだろう……馬鹿だった

329: 名無しの健康人 2018/08/24(金) 18:58:50.24 ID:???
>>323
適度な日光浴をしてみ

325: 名無しの健康人 2018/08/23(木) 18:39:29.59 ID:???
成長期過ぎたら脚も頭も背骨も伸びないよ

326: 名無しの健康人 2018/08/23(木) 18:51:34.40 ID:???
頭蓋骨は成長期終えても発達するみたいよ

353: 名無しの健康人 2018/09/09(日) 01:55:41.58 ID:???
上嶋式ってどうなん?やった人いるか?

354: 名無しの健康人 2018/09/09(日) 11:04:58.66 ID:???
>>353
なんすか?それ(笑)

355: 名無しの健康人 2018/09/09(日) 13:12:12.96
>>354
上嶋式ヨガを90日やると最低1cm伸びること保証しますみたいなやつ。

356: 名無しの健康人 2018/09/09(日) 18:20:17.43 ID:???
>>355
ヨガだったら危なくはなさそうだ。

357: 名無しの健康人 2018/09/10(月) 04:40:14.23 ID:???
骨を伸ばすことはできないんだからそれ以外を伸ばすしかないよな

おばあちゃん、おじいちゃんが背が縮むのは骨が短くなったわけじゃない
つまりその逆も可能、伸ばせる余地はある

362: 名無しの健康人 2018/09/11(火) 07:44:02.20 ID:???
たんぱく質の摂取だけは多めに続けた方が良さそう
人間そのものを構築してる成分だから不足すると大ダメージ
毎日白米の3倍の量がアメリカでは常識

364: 名無しの健康人 2018/09/13(木) 04:57:15.68 ID:???
白人は女もでかいからな
そりゃ父親がでかいから自然にでかいのが当たり前なんだろうけどさ
日本の場合、わかい頃に食べなすぎなんだろ

371: 名無しの健康人 2018/09/15(土) 11:05:54.77 ID:???
あと1cmで170cmに届くのになぁ

427: 名無しの健康人 2018/10/10(水) 19:20:57.02 ID:???
成長期が過ぎてから身長を伸ばす方法
 
身長の伸ばし方。

1.まず仰向けに寝る。
2.足を遠くに投げ出す。3.腰を浮かせないようにし肩を使って上半身を上にずらす。
4.そのまま寝る。

…これだけです。

信じられないかもしれませんが、これだけで絶対伸びますよ。

以前、友達数人に試した事があるんですが全員伸びました。
一応個人差があり、1番伸びたのが私で33センチで、伸びなかったのが12センチでした。年齢は1番若いのが私で中1の時で最高齢が28才でした。

少し背骨が痛いくらいにするのがちょうど良いでしょう。

428: 名無しの健康人 2018/10/11(木) 02:18:48.78 ID:???
そんなアホなーって最初は思うけど、手軽だったらやってしまう自分がいる

603: 名無しの健康人 2018/10/24(水) 21:52:03.26 ID:???
宇宙飛行士が無重力状態だと5cmくらい身長伸びるって本当かな
地球に戻ると2日くらいで元に戻るらしいが、椎間板自体はそのくらい膨らむ余地が元々あるってことなんだな

604: 名無しの健康人 2018/10/24(水) 22:21:06.20 ID:???
睡眠も含めて12時間くらいゴロゴロした後に測るといつもより高い

606: 名無しの健康人 2018/10/24(水) 22:49:03.25 ID:???
https://friends.excite.co.jp/channel/article/19615/

椎間板を元に戻して一時的に身長を伸ばす
健康診断で結果を出したいならこれやればいいんじゃね?
自己満足でしかないが

607: 名無しの健康人 2018/10/24(水) 23:33:26.63 ID:???
人によるんだろうけど 起床3時間後は寝起き身長-0.7~1cmって感じなのかな 正座の体制から上半身を後ろに倒すストレッチ?あるみたいだけど数値あがるのかね 3cm 1cmでもいいからほしい

611: 名無しの健康人 2018/10/25(木) 08:26:06.11 ID:???
>>607
実際やってみたけど数分で元に戻る
朝身長と同じくらいでそれ以上は伸びない
いわば朝身長をいつでも手に入れることが出来るストレッチだね、ほんの数分間だが

612: 名無しの健康人 2018/10/26(金) 01:57:47.78 ID:???
>>611 ネットで見た感じだと やり続ければ維持できるみたいだよ 人によっては 2cm~3cm 変わらない人もいるみたいだけど そもそも本当かどうかも分からない

622: 名無しの健康人 2018/10/27(土) 20:23:27.95
正座のストレッチって胴が伸びてるんですか?
足が伸びてる気がするんですけど
どっちが伸びてるんですか?

623: 名無しの健康人 2018/10/27(土) 21:40:51.61 ID:???
足を伸ばすストレッチもある
でも正座ストレッチがストレッチの中では一番効果あると
http://xn--nfv31n.co/height/stretch-sit-straight/

628: 名無しの健康人 2018/10/28(日) 07:39:36.61 ID:???
カポエイラをやると身長が伸びるという記事がいくつかある
カポエイラそのものを1からやる気にはなれないけど、伸長に関係ありそうな動作、原理を抽出して実行してみる価値はあると思う

631: 名無しの健康人 2018/10/28(日) 13:10:57.62 ID:???
メクリジン試したことある人いる?

635: 名無しの健康人 2018/10/29(月) 12:17:45.38 ID:???
>>631
成長期なら効果あるみたいだけど大人になってからじゃ遅いみたいだからやめた

636: 名無しの健康人 2018/10/29(月) 18:41:41.89 ID:???
>>635 成人してからでも効果あるんじゃないの?

706: 名無しの健康人 2018/10/30(火) 21:34:05.20 ID:???
メクリジンを摂取するには何ていう薬を買えばいいの?商品名教えてください
それともメクリジンという名そのもので売ってる?

707: 名無しの健康人 2018/10/30(火) 22:55:34.43 ID:???
確か酔い止め 薬によって含まれてる量は多少 違うとは思う 人間が1日に摂取していい量もありそうだし ましては酔ってもないような状態で飲むのはあんまりよくないんじゃないかな 詳しく調べてはないから分からないけど ものすごい悪い成分ではないと思う

708: 名無しの健康人 2018/10/30(火) 23:19:57.82 ID:???
副作用が心配だな
まあ副作用がない薬なんか存在しないともいうが

709: 名無しの健康人 2018/10/30(火) 23:32:37.10 ID:???
1ヶ月試したけど効果なかったよ
メクリジンが多く含まれてる酔い止めをわざわざネットで買ったんだけど、体の負担が怖くて1ヶ月でやめた

742: 名無しの健康人 2018/11/10(土) 17:16:18.04 ID:???
25から武術はじめて姿勢矯正されたのか2cm伸びて177cmになった
八極拳だけど、伸びたのは基本の馬歩とかともかく基本やって2年くらいで気づいた
10年以上経ち、ずっと続けてるけどいまも変わらん

743: 名無しの健康人 2018/11/12(月) 12:58:34.00
数年前は反り腰とストレートネックで172cmだったけど整体で骨盤矯正したら175cmになった
ダイエットして肥満からスリム体型になって筋トレもストレッチも欠かさずやってるから現状維持してる

758: 名無しの健康人 2018/11/20(火) 15:04:18.80 ID:???
これからやること
・22:00-6:00睡眠
・寝る2時間前から胃に入れない
・朝昼晩めちゃくちゃ食う
・プロテイン鶏胸肉亜鉛野菜栄養あるもん食いまくる
・朝昼晩ジャンプ
・朝昼晩ストレッチ
・正しい姿勢をキープ
・毎日高負荷の筋トレ
・毎日ランニング30分

これしか思いつかなかったからこれでいく
伸びてくれぇえ

760: 名無しの健康人 2018/11/20(火) 21:27:52.97
>>758
3日持たなそう

785: 名無しの健康人 2018/12/03(月) 20:30:18.19
股割りの者だが激痛のくせに効果が地味なストレッチを三週間ほど続けた
180度開脚の5分の1は達成することが出来た
身長も3~5ミリほど伸びた
開脚域が広がると身長が伸びるのは嘘じゃないみたい
180度開脚ができるようになると骨盤のO脚は完璧に治るらしい
O脚が治れば身長伸びるのはどこでも報告されてる
俺の試算ではO脚完璧に改善すると2cmは期待できる
これは大きいから頑張って続ける

805: 名無しの健康人 2018/12/06(木) 00:36:11.37
睡眠 食事 睡眠

結局この三本柱だわ
22歳171cmだったけどもう徹底して徹底して…
174cmまで伸びた。頑張ったよ俺

807: 名無しの健康人 2018/12/06(木) 00:49:23.82 ID:???
>>805
いいなぁ
マジで羨ましい

806: 名無しの健康人 2018/12/06(木) 00:43:33.99
睡眠←22~26時は寝る
食事←1日2食はCOMP
運動←週2で水泳

最低限これを死守した
ヌルそうに思えるけど最低限を設定するのは大事だで

今日は健康診断で数字出てゴール感あるので…明方までピザ食ってダラダラします

906: 名無しの健康人 2018/12/18(火) 05:15:32.43 ID:???
単に歪みがとれて縮んでた部分が姿勢が良くなったんだろうけど、ヨガ始めてから身長2cm伸びた
自分より長く習ってる人の中には4cm伸びたという人までいた

928: 名無しの健康人 2018/12/25(火) 11:23:33.25
股割りと言っても筋肉伸ばしを優先した股割りと股関節可動域を広げる股割りがあるみたいだ
左右に100度ほど開いて前にベターと前屈する股割りは内腿やお尻の筋肉伸ばしを目的としている
上体を起こして左右開き180度にする股割りは股関節の可動域を広げる事を目的としている
俺調べだが身長を伸ばす為の股割りはどうやら後者らしい

その上で重要な事を短くまとめる
俺は最初1ヶ月股割りをしていたが全く効果が出なかったが少し方法を変えて取り組むとすぐに数ミリ伸びた
従来の方法だとただ筋肉を伸ばすだけの股割りになりがちだから結果が出なかったのだと思う
股関節の可動域を広げる事を一番に考えて股割りするのとしないのでは結果が全く違う
とにかく180度開脚を目指して気合い入れて股関節をガンガン攻めた方がいい
それが一番手っ取り早い事がわかった

930: 名無しの健康人 2018/12/25(火) 15:05:50.10
>>928
前にわざわざ倒さなくて良いのか
ありがとう

931: 名無しの健康人 2018/12/25(火) 15:34:28.24
前に倒すやつもできるなら倒した方がいいけどそればっかり1ヶ月やっても全く変化なかったから
俺の場合の話だけど
おかしいと思って調べたら「180度開脚はO脚の人には不可能」って情報が結構あった
じゃあ180度開脚を最優先すればいいと思って少し取り組んだら早速数ミリ伸びたよ
まだ150度くらいだから180度目指して頑張る