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4: 名無しの健康人 2018/11/10(土) 00:37:49.82
博士による「メガ・ビタミン主義」とは 

1 毎日ビタミンCを6-18g 
2 毎日ビタミンEを400-1600IU(267mg-1067mg) 
3 毎日十分なビタミンB類 
4 毎日ビタミンAを25000UI 
5 毎日十分なミネラル 
6 糖類を平均の半分に抑える 
7 糖類を避ければ何を食べてもよい。卵と肉は良い食品 
8 毎日、十分に水を飲む　3リットル程度　腎臓の尿濾過負担を防ぐため 
9 なにか運動をする。しかし過度であってはならない 
10 アルコールはほどほどに 
11 タバコは吸わない 
12 ストレスを避ける
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